כבר במהלך הלידה אנחנו שומעות על דרכים שונות שבאמצעותן ניתן להקל על התופעה של ‘תפרים אחרי לידה’ ואולי אף לעזור למנוע קרעים.
תרגילים שונים ביוגה כמו נשימות, סיבובי אגן ואיסוף רצפת האגן (כמובן מאוד חשוב לאסוף נכון ועם הנחייה מקצועית, אחרת מפספסים את כל הקטע ועשויים אף להזיק לעצמנו) וכן יש גם את עיסוי הפיריניאום המפורסם.
למרות כל ההכנות שאנחנו נעשה וגם אם תהיה לנו את המיילדת הכי מקצועית בעולם, לצערנו ברוב המקרים לא נצליח למנוע קרעים ולעיתים גם לא תפרים.
בכתבה הבאה תראי שאת ממש לא לבד בסיפור הזה ושישנם דרכים להקל על האי נוחות ועל הכאבים.
תפרים אחרי לידה – מה זה אומר והאם זוהי תופעה שכיחה?
כן בהחלט (90% מהנשים שיולדות לידה ואגינלית לראשונה, יחוו קרעים/תפרים). קחי בחשבון שבלידה ואגינלית, האזור שבין הפות לפירינאום צריך להימתח ממש בלידה. וזה די הגיוני כשאת דוחפת החוצה תינוק (במיוחד אם מדובר בלידה ראשונה) שיווצר שמה קרע או שהמיילדת תאלץ לחתוך שם מעט כדי לעזור לתינוק לצאת החוצה.
ישנם חתכים וקרעים שאין צורך לתפור (כל עוד אין דימום למשל) ויתאחו מעצמם.
ישנו חתך חיץ – חתך אשר בוצע באופן יזום ע”י המיילדת כדי להרחיב במהירות את הפתח ולהקל על התינוק לצאת כדי לנסות ולהימנע מלהגיע לקרעים עצמוניים – שהם הטבעיים/הספונטניים שעשויים לגרום לסיבוכים לטווח הרחוק באיברים השונים כמו בגדגן, בשופכה ובשפתיים.
היום כשתופרים קרעים מכל סוג שהוא (הן עצמוניים והן חיץ) אין צורך להוציא את התפרים כי הם נמסים ונעלמים מעצמם.
הסיכוי לתפרים אחרי לידה עולה במקרים שונים כמו: לידה ואגינלית ראשונה, שמשקל התינוק הוא מעל ארבעה קילוגרמים, ששלב הדחיפות בלידה מתמשך מעל למצופה, לידת וואקום, לידת עכוז.
מספר התפרים כמובן משתנה מאשה לאשה ותלוי באורך הקרע/החתך.
כמה זמן לוקח לגוף להחלים מתפרים אחרי לידה?
כמובן שזמן ההחלמה תלוי בחומרת הקרע. הכאבים עשויים להימשך כשבועיים-שלושה. התפרים מתמוססים ולרוב מחלימים כעבור כחודש אחרי הלידה.
בנוסף לקרעים ולתפרים, כל אזור הפות לרוב מאוד רגיש ונפוח אחרי הלידה. במיוחד עם חווית לידת ואקום למשל.
איך ניתן להקל על הכאבים מקרעים ומתפרים אחרי לידה?
קודם כל לנשום עמוק. זה מאוד לא נעים (בלשון המעטה!) אבל גם זה יהיה מאחוריך. ויש לא מעט דרכים שניתן להקל בתהליך ההחלמה:
- מנוחה – חשוב לנוח כמה שניתן אחרי הלידה, בעיקר ב-24 שעות הראשונות אחרי התפירה.
- להימנע מישיבה ולשכב על הצד, על מנת לא להפעיל לחץ שם למטה או להיעזר בכרית רכה בצורת דונאט לישיבות קצרות (לא יותר מ-30 דק’).
- קירור האזור – פדים מיוחדים שניתן להקפיא על מנת למנוע נפיחות באזור ולהקל על הכאבים לדוגמא פדי מגנזיום (יש לקרוא את הנחיות השימוש).
- משחות ומשככי כאבים – תתייעצי עם הרופא.ה על משכך מתאים למצב ושמותאם לאחרי לידה/ הנקה. מוזמנת לכתבה: אופטלגין בהנקה (נמצא בדרייב).
- שימוש במים חמימים בעת מתן שתן, כדי להקל על הצריבה ולשמור על האזור נקי.
- להימנע מעצירות – תנסי לשתות כמות מכובדת של מים (2 ליטר ביום אם מצליחה) ולאכול מזון עשיר בסיבים תזונתיים כמו לחם מחיטה מלאה, אורז מלא, פירות וירקות ע”מ למנוע עצירות.
מה אני יכולה לעשות לעזור בהחלמה?
חשוב לשמור על האזור נקי כדי לעזור בהחלמה וכדי לצמצם את הסיכוי לדלקות:
- להקפיד על מקלחת או שטיפת האזור לפחות פעם ביום עם סבון טבעי/לתינוקות.
- לדאוג להחליף את הפד על בסיס קבוע.
- ללבוש בגדים רפויים ולא צמודים מידי (בעיקר באזור התפרים).
- לשכב על מגבת נקייה ולאוורר את האזור, ללא תחתונים ולחשוף את התפרים כעשר דקות, פעמיים ביום.
למה חשוב לשים לב בתפרים אחרי לידה?
כפי שכבר חשת על בשרך או שהבנת מהכתבה, תפרים הם כואבים ולא נעימים כלל. כמובן שאצל כל אחת רמת הכאב היא שונה אך לרוב כשלושה ימים אחרי הלידה, תרגישי שהכאבים מתגברים.
יש לבדוק מול רופא.ת הנשים בכל מקרה בו את חשה משהו חריג. לדוגמא: כאב שאינו עובר כעבור שבוע, התפר הדוק מידי, פתיחת התפרים, חשש לזיהום באזור, שטפי דם.
גם חודשים אחרי הלידה יכולים להופיע חבלות, צלקות או כאבים (בעיקר בסקס אחרי לידה) וכדי לבדוק ולטפל חשוב לפנות לרופא.ה ולפיזיוטרפיסטית רצפת אגן.
