חומצה פולית בהריון – למה זה כל כך חשוב
צוות ילדתי
01.08.2023
נטילת חומצה פולית לפני הריון היא סופר חשובה, מכיוון שמדובר בוויטמין שכל תא ותא בגופנו זקוק לו, על מנת להתפתח בצורה תקינה ובריאה. נטילת חומצה
תפריט
כמה שינויים הגוף שלנו עובר במהלך ההיריון, הן פיזית והן מנטאלית. מהבחינה הפיזית הגוף שלנו מגדל חיים ומכין את עצמו ללידה הקרבה. השינויים הרבים כוללים הרחבת כלי הדם שבגופנו, שינויים במפרקים השונים הגדלים והמתרככים בהתאם לשלב בהריון, כדי לשאת את העובר ולהתכונן ללידה. כתוצאה מכך חלקינו נחווה כאבים שונים. בנוסף, שינויים במרכז הכובד עשויים לגרום אצל חלקנו לחוסר איזון או/ו לחוסר יציבות במהלך ההיריון.
במהלך ההיריון, בעקבות השינויים בגוף, גם רצפת האגן חווה שינויים ומתרחבת בהתאמה ואנחנו עשויות לחוות קשיים שונים בעקבות זאת: צורך מוגבר ללכת לשירותים, גזים לא נעימים, קושי להתאפק לשירותים, דליפות ובריחת שתן וכו’.
פיזיותרפיסטית המתמחה בפיזיותרפיה רצפת האגן אחרי לידה, תדע קודם כל לאבחן את הבעיה כבר במהלך ההיריון, בין אם מדובר בכאבי גב, כאבי אגן או בסימפיוליזיס (כשמפרק האגן חלש או שההתרחבות מהירה/גדולה מהממוצע, ייתכנו כאבים באגן, בירכיים, הנוצרים בעקבות הגמשת האזור והכנתו ללידה) ולהמליץ על טיפול מתאים.
וכמובן שישנם גם השינויים ברצפת האגן שלנו, בעקבות ההיריון ובעקבות הלידה.
כמובן שזה תלוי בסוג הלידה: בלידה וגינלית ישנם שינויים רבים יותר ברצפת האגן עצמה (קרעים וחתכים, חולשה ושינויים בתחושה הכללית שם למשל), לעומת לידה קיסרית שבה יש שינויים רבים יותר בקיר הבטן (היפרדות שרירי בטן, צלקת ניתוחית וקושי בהפעלה של שרירי הבטן).
נחשו מה? צודקות, זה באמת לא פשוט, אבל קורה לרובינו וככל שנטפל בעצמנו כמה שמוקדם יותר לאחר הלידה, ככה יש לנו סיכוי טוב יותר להיפטר מהבעיה.
למה חשוב לבדוק וגינלית? שאלה מצוינת. הרי רצפת האגן היא נחבאת מהעין ופנימית, מסביב לסוגרים ובין עצם החיק לעצם הזנב, אם לא ניבדק וגינלית יהיה קשה מאוד לראות ולהבין מה מצבה ומה תפקודה של רצפת האגן.
הסרטון הבא מסביר איפה רצפת האגן ממוקמת ואיזה תרגול ניתן לעשות כבר 48 שעות לאחר הלידה:
כמו כן, מי שתחזור להתאמן לאחר הלידה, באימונים מותאמים למצבה, יש לה סיכוי טוב יותר לשפר את הסימפטומים השונים לרצפת האגן ואף לסבול פחות מכאבים שונים באזור (אפשר להתחיל אפילו 3 שבועות אחרי בבית עם התינוק – אפילו תשאלו מדריכות פילאטיס)
מוזמנת להכיר פיזיותרפיסטית, המומחית לפיזיותרפיה רצפת האגן אחרי לידה באינדקס שלנו באתר ‘ילדתי’:
נטילת חומצה פולית לפני הריון היא סופר חשובה, מכיוון שמדובר בוויטמין שכל תא ותא בגופנו זקוק לו, על מנת להתפתח בצורה תקינה ובריאה. נטילת חומצה
מה הוא מענק לידה? מענק לידה הוא סכום אשר משולם ליולדת כהשתתפות של המדינה בחלק מההוצאות (הלא מעטות) שיש לקראת ועם בואה של הלידה. מתי
כמובן שאין הוכחות מדעיות שאכן יש לנו איך לעזור בקביעת מין התינוק וכמובן שאיננו יכולות להעניק ערבות מכל סוג שהוא האם יש ביכולתנו להשפיע אם
אנחנו לא אוהבות ספאם. לא מעבירות את הפרטים שלך לאף אחד אחר.
הצטרפי לרשימת התפוצה שלנו לקבל עדכונים על כתבות, הטבות והנחות.
